Креатин моногідрат, 500 грам

Креатин ― карбонова кислота, яка містить у своєму складі азот. Бере участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах. У спорті знайшла застосування у вигляді спортивних добавок для збільшення таких спортивних показників, як сила, витривалість і гіпертрофія(збільшення) м'язів.
В організмі людини і тварин значний вміст креатину знаходиться в м'язах, а виробляється в печінці, нирках та підшлунковій залозі. Має величезне значення для забезпечення енергією клітини м'язової тканини.

Переваги:
― збільшення силових показників;
― збільшення м'язової маси;
― витривалість;

Безпосереднім енергетичним паливом для скелетних м'язів є молекула АТф(аденозитрифосфат). Головною функцією креатину є заповнення втрачених під час роботи тієї самої АТФ, завдяки зв'язування АДФ(аденозиндифосфату) з креатин фосфат.

Креатин ― найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма являє собою молекулу креатину і води.

Креатин випускається як спортивна добавка у вигляді порошку, таблеток і капсул, часто входить до складу предтренировочных комплексів та інших сложносоставных спортивних добавок, призначених для підвищення сили і збільшення м'язової маси.

Порівняльна ефективність креатину моногідрата
На ринку спортивного харчування можна нарахувати близько 20 різних форм креатину (Creatine Etdyl Ester, Креалкалин, цитрат, фосфат, малат і багато інші солі), однак хотілося б звернути особливу увагу на те, що в даний час немає більш оптимальної форми креатину, ніж моногідрат. Поширення дезінформації пов'язано з прагненням компаній-виробників спортивного харчування поширити свою продукцію, і з цією метою створюються різноманітні деривати креатину, які мають іншу підставу, при цьому кожна нова формула презентується як прорив у світі спортивного харчування. В описі нових добавок часто представлені комерційні дослідження, які нібито показують, що чергова нова форма в десятки і сотні разів перевершує за певними показниками класичний моногідрат.

Реальна ступінь руйнування в кислому середовищі
"Увага" Що цікаво, навіть після повного викриття рідких форм, Creatine Etdyl Ester, Креалкалина, та інших нових форм, люди продовжують вірити рекламі, і вважають їх більш ефективними, порівняно з моногідратом.

Читайте також науковий огляд, присвячений порівнянні різних форм.

Під час тренувального процесу рівень АТФ знижується із-за обмежених запасів креатинфосфату(моногідрат). Для запобігання такого явища спортсмени і приймають креатин, збільшуючи його запаси в кілька разів.

Креатину сприяє збільшенню силових показників за рахунок більшої кількості молекул АТФ, що знаходяться в м'язах. Більше енергії ― більше сили.
Ще однією особливістю креатину є збільшення м'язової маси (2-5 кг за 1 місяць) при регулярних тренуваннях і правильно побудованої дієті. Збільшуючи силу атлета, креатин сприяє і зростанню м'язової маси.

На даний момент існує дві найбільш популярні і доступні форми креатину:
― креатин моногідрат;
― креатину гідрохлорид (HCL);

Моногідрат креатину ― це давно використовується і найбільш вивчена форма. За час свого існування вона здобула впевнену репутацію діючої добавки і зайняла лідируючі позиції серед спортивного харчування.

Креатин ― найбільш ефективна і популярна форма креатину, що використовується атлетами для збільшення м'язової маси, сили і витривалості. Хімічно ця форма являє собою молекулу креатину і води.

Креатин випускається як спортивна добавка у вигляді порошку, таблеток і капсул, часто входить до складу предтренировочных комплексів та інших сложносоставных спортивних добавок, призначених для підвищення сили і збільшення м'язової маси.

На ринку спортивного харчування можна нарахувати близько 20 різних форм креатину (Creatine Etdyl Ester, Креалкалин, цитрат, фосфат, малат і багато інші солі), однак хотілося б звернути особливу увагу на те, що в даний час немає більш оптимальної форми креатину, ніж моногідрат. Поширення дезінформації пов'язано з прагненням компаній-виробників спортивного харчування поширити свою продукцію, і з цією метою створюються різноманітні деривати креатину, які мають іншу підставу, при цьому кожна нова формула презентується як прорив у світі спортивного харчування. В описі нових добавок часто представлені комерційні дослідження, які нібито показують, що чергова нова форма в десятки і сотні разів перевершує за певними показниками класичний моногідрат.

Реальна ступінь руйнування в кислому середовищі

Що цікаво, навіть після повного викриття рідких форм, Creatine Etdyl Ester, Креалкалина, та інших нових форм, люди продовжують вірити рекламі, і вважають їх більш ефективними, порівняно з моногідратом.